Your body burns calories while carrying out basic (basic) life-sustaining tasks, or BMR. Frequently referred to as 'Resting Metabolic Rate (RMR)' this phrase refers to the number of calories burned while resting in bed.

An average man has a BMR of around 7,100 kJ per day, while an average woman has a BMR of around 5,900 kJ per day.

How do you calculate your BMR for weight loss?

Men: BMR = 88.362 + (13.397 x weight in kg) + (4.799 x height in cm) - (5.677 x age in years) Women: BMR = 447.593 + (9.247 x weight in kg) + (3.098 x height in cm) - (4.330 x age in years)

Should I use my BMR to lose weight?

In order to generate a caloric deficit, which is defined as ingesting less calories each day than you burn for energy, having an understanding of your BMR or RMR will help you more accurately estimate your total daily energy expenditure. To reduce weight, you must create a calorie deficit.

How many calories should I eat a day BMR?

To determine your total daily calorie needs, multiply your BMR by the appropriate activity factor, as follows: If you are sedentary (little or no exercise) : Calorie-Calculation = BMR x 1.2. If you are lightly active (light exercise/sports 1-3 days/week) : Calorie-Calculation = BMR x 1.375.

Ücretsiz çevrimiçi bmr hesap makinesi kilo kaybı

Tamamen ücretsizdir.

Bu çevrimiçi bmr hesap makinesini kullanmak için herhangi bir ücret veya abonelik alınmaz kilo kaybı, ve kayıt veya giriş gerekmez. Kullanımda herhangi bir sınırlama yoktur. Bu uygulamanın kullanımı ücretsizdir.

Giriş yapmadan kullan

“Çevrimiçi bmr hesap makinesi kilo kaybı” nı hiçbir şey için ve bize herhangi bir özel bilgi vermeden kullanabilirsiniz., şifreniz veya e-posta adresiniz gibi. Biz sınırsız hizmet sunuyoruz. Çevrimiçi araç yerel olarak internet tarayıcınıza kaydedilir, bu nedenle yazılım indirmenize veya bir hizmete kaydolmanıza gerek yoktur.

Neredeyse hiç ekstra kaynak gerekmez.

Bu çevrimiçi bmr hesaplayıcı kilo kaybı web tabanlıdır ve bulutta çalışır. Herhangi bir cihazın tarayıcısından erişebilirsiniz. Bu uygulamanın kullanımı, herhangi bir ek donanım veya yazılımın yüklenmesini veya indirilmesini gerektirmez. Bu araç son derece kullanıcı dostudur.

Toplam güvenli

Bu çevrimiçi bmr hesap makinesini kullandığınızda kilo kaybı, verileriniz, onu depolayan veritabanları tarafından kaydedilmez veya başka bir kaynağa gönderilmez. Bu uygulamayı kullanmak, verilerinizin gizliliğini koruma ve işinizin bütünlüğünü koruma avantajlarına da sahiptir.. Yardımcı program onu güvence altına alır ve sistemden kaldırır. Ürünümüzün her koşulda tamamen güvenilir ve risksiz olduğunu garanti ederek, günün veya gecenin herhangi bir saatinde, tüm müşterilerimize kapsamlı koruma sunabiliyoruz.

Çalıştırması basit

Bu çevrimiçi bmr hesap makinesi kilo kaybı çok kullanıcı dostu araçlardır. Nereden başlayacağınızı seçmenize gerek yok çünkü her şey tek bir yerde. bunlara ek olarak, reklamsız, çevrimiçi aracımız daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunar. Çevrimiçi başvuruyu talimatlara göre tamamlamak için mektuptaki kelimelere bakabilirsiniz.. Her kişi, tasarımdaki sadeliği nedeniyle bu araçları kullanabilir.

Uyumluluğla ilgili herhangi bir sorun yok.

Bu çevrimiçi bmr hesap makinesi kilo kaybı tüm tarayıcılar ve işletim sistemi sistemleri ile uyumludur. Bu web sitesindeki çevrimiçi araç, internet erişimi olan herhangi bir bilgisayardan veya mobil cihazdan erişilebilen web tabanlı bir hizmettir.. Desteklenen tarayıcılar arasında Microsoft Edge, Chrome, Safari, Firefox ve diğer birçok tanınmış tarayıcı bulunur. Sonuç olarak, tercihlerinize bağlı olarak bir masaüstü bilgisayarda, iPad'de, tablette veya cep telefonunda kelimeleri bulmak için bu çevrimiçi aracı kullanabilirsiniz. Web hizmetimizi kullanıyorsanız, bilgisayarınıza herhangi bir ek yazılım veya eklenti satın almanız veya yüklemeniz gerekmez.