Your body burns calories while carrying out basic (basic) life-sustaining tasks, or BMR. Frequently referred to as 'Resting Metabolic Rate (RMR)' this phrase refers to the number of calories burned while resting in bed.

An average man has a BMR of around 7,100 kJ per day, while an average woman has a BMR of around 5,900 kJ per day.

How do you calculate your BMR for weight loss?

Men: BMR = 88.362 + (13.397 x weight in kg) + (4.799 x height in cm) - (5.677 x age in years) Women: BMR = 447.593 + (9.247 x weight in kg) + (3.098 x height in cm) - (4.330 x age in years)

Should I use my BMR to lose weight?

In order to generate a caloric deficit, which is defined as ingesting less calories each day than you burn for energy, having an understanding of your BMR or RMR will help you more accurately estimate your total daily energy expenditure. To reduce weight, you must create a calorie deficit.

How many calories should I eat a day BMR?

To determine your total daily calorie needs, multiply your BMR by the appropriate activity factor, as follows: If you are sedentary (little or no exercise) : Calorie-Calculation = BMR x 1.2. If you are lightly active (light exercise/sports 1-3 days/week) : Calorie-Calculation = BMR x 1.375.

Darmowy kalkulator bmr online odchudzanie

To jest całkowicie bezpłatne.

Za korzystanie z tego internetowego kalkulatora bmr odchudzanie nie jest pobierana żadna opłata ani abonament, i nie jest wymagana rejestracja ani logowanie. Nie ma ograniczeń użytkowania. Ta aplikacja jest darmowa.

Używaj bez logowania

Możesz użyć „Online bmr kalkulator odchudzania” za nic i bez podawania nam żadnych prywatnych informacji, takich jak hasło lub adres e-mail. Oferujemy nieskrępowane usługi. Narzędzie online jest zapisywane lokalnie w przeglądarce internetowej, więc nie ma potrzeby pobierania oprogramowania ani rejestrowania się w usłudze.

Nie są wymagane prawie żadne dodatkowe zasoby.

Ten internetowy kalkulator bmr odchudzanie jest oparty na sieci i działa w chmurze. Możesz uzyskać do niego dostęp za pomocą przeglądarki dowolnego urządzenia. Korzystanie z tej aplikacji nie wymaga instalacji ani pobierania dodatkowego sprzętu ani oprogramowania. To narzędzie jest niezwykle przyjazne dla użytkownika.

Totaly bezpieczny

Podczas korzystania z tego internetowego kalkulatora bmr utrata masy ciała, Twoje dane nie są zapisywane ani wysyłane do żadnego innego źródła przez bazy danych, które je przechowują. Korzystanie z tej aplikacji ma również zalety zachowania prywatności danych i zachowania integralności Twojej pracy. Narzędzie zabezpiecza go i usuwa z systemu. Gwarantując, że nasz produkt jest całkowicie niezawodny i wolny od ryzyka w użyciu w każdych okolicznościach, o każdej porze dnia i nocy, jesteśmy w stanie zaoferować kompleksową ochronę wszystkim naszym klientom.

Prosty w obsłudze

Ten internetowy kalkulator bmr odchudzanie jest bardzo przyjaznym dla użytkownika narzędziem. Nie ma potrzeby wybierania, od czego zacząć, ponieważ wszystko jest w jednym miejscu. Dodatkowo, wolne od reklam, nasze narzędzie online zapewnia lepsze wrażenia użytkownika. Możesz wyszukać słowa w liście, aby wypełnić wniosek online zgodnie z instrukcją. Każda osoba może korzystać z tych narzędzi ze względu na ich prostotę w projektowaniu.

Nie ma problemów ze zgodnością.

Ten internetowy kalkulator bmr odchudzanie jest kompatybilny ze wszystkimi przeglądarkami i systemami operacyjnymi. Narzędzie online na tej stronie to usługa internetowa, do której można uzyskać dostęp z dowolnego komputera lub urządzenia mobilnego z dostępem do Internetu. Obsługiwane przeglądarki to Microsoft Edge, Chrome, Safari, Firefox i wiele innych znanych. W rezultacie możesz użyć tego narzędzia online, aby znaleźć słowa na komputerze stacjonarnym, iPadzie, tablecie lub telefonie komórkowym, w zależności od preferencji. Jeśli korzystasz z naszej usługi internetowej, nie musisz kupować ani instalować żadnego dodatkowego oprogramowania ani wtyczek na swoim komputerze.